সুস্থ দেহ সুন্দর মন। কথাটা
সর্বাংশেই সত্য। দৈহিক
সুস্থতার কোন বিকল্প নেই। একটা নিরোগ সুস্থ-সুঠাম সতেজ
কর্মঠ দেহের সাথে মানসিক
ভ্রান্তিহীন চাপ নিরপেক্ষ সুডোল মনের রাখীবন্ধন ঘটলেই কেবল কাঙ্ক্ষিত সুন্দর পরিচ্ছন্ন
জীবনের নিশ্চয়তা মেলে।
আমাদের এ নাগরিক সভ্যতার যান্ত্রিক জীবনের সাথে খাপ খেয়ে চলতে গিয়ে আমরা ভুলেই যাই সুস্থ ও সুন্দর জীবন-যাপন আমাদের কতটা প্রয়োজন। খুব সহজ টিপস, যা মেনে চললে আপনাদের দৈহিক সুস্থতার পাশাপাশি মনে প্রফুল্লতাও আসবে.....
১. নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে....এতে শরীর সুস্থ থাকবে
২. দৈনিক দুইবার করে দাঁত ব্রাশ করতে হবে....
৩. অতিরিক্ত আহার বর্জন করতে হবে.....
৪. আবহাওয়া অনুযায়ী সঠিক পোষাক পরিধান করতে হবে...
৫. সবসময় সুন্দর ও পরিষ্কার পোষাক পরিধান করতে হবে...
৬. সঠিক পদ্ধতিতে খাদ্যগ্রহন করতে হবে...
৭. পরিবহনে চড়ার সময় সীটবেল্ট বেঁধে রাখবেন...
৮. এলকোহলিক পানীয় পরিহার করার চেষ্টা করবেন....
৯. নিয়মিত গোসল করবেন....
১০. সবসময় হাসিখুশী থাকার চেষ্টা করবেন.....
১১. বই পড়বেন, বই পড়লে মস্তিষ্কের ব্যায়াম হয়....
১২. অতিরিক্ত চা-কফি পান করা ক্ষতিকারক.....
১৩. বেশি বেশি শাক-সবজী খেতে হবে...
১৪. বেসুরো হলেও গান গাইবেন, মন প্রফুল্ল থাকবে...
১৫. নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যাবেন...
১৬. স্পেশালদিনগুলো সেলিব্রেইট করার চেষ্টা করবেন......
১৭. ছুটির দিনগুলোতে বাইরে থেকে বেড়িয়ে আসতে পারেন...
১৮. বিশ্রাম বা ঘুমানোর স্থান আরামদায়ক হতে হবে......
১৯. নিয়মিত বিশেষজ্ঞ দিয়ে চোখ পরীক্ষা করাবেন...
২০. সবাইকে ভালবাসবেন, কাউকেই সন্দেহর দৃষ্টিতে দেখবেন না......
আমাদের এ নাগরিক সভ্যতার যান্ত্রিক জীবনের সাথে খাপ খেয়ে চলতে গিয়ে আমরা ভুলেই যাই সুস্থ ও সুন্দর জীবন-যাপন আমাদের কতটা প্রয়োজন। খুব সহজ টিপস, যা মেনে চললে আপনাদের দৈহিক সুস্থতার পাশাপাশি মনে প্রফুল্লতাও আসবে.....
১. নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে....এতে শরীর সুস্থ থাকবে
২. দৈনিক দুইবার করে দাঁত ব্রাশ করতে হবে....
৩. অতিরিক্ত আহার বর্জন করতে হবে.....
৪. আবহাওয়া অনুযায়ী সঠিক পোষাক পরিধান করতে হবে...
৫. সবসময় সুন্দর ও পরিষ্কার পোষাক পরিধান করতে হবে...
৬. সঠিক পদ্ধতিতে খাদ্যগ্রহন করতে হবে...
৭. পরিবহনে চড়ার সময় সীটবেল্ট বেঁধে রাখবেন...
৮. এলকোহলিক পানীয় পরিহার করার চেষ্টা করবেন....
৯. নিয়মিত গোসল করবেন....
১০. সবসময় হাসিখুশী থাকার চেষ্টা করবেন.....
১১. বই পড়বেন, বই পড়লে মস্তিষ্কের ব্যায়াম হয়....
১২. অতিরিক্ত চা-কফি পান করা ক্ষতিকারক.....
১৩. বেশি বেশি শাক-সবজী খেতে হবে...
১৪. বেসুরো হলেও গান গাইবেন, মন প্রফুল্ল থাকবে...
১৫. নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যাবেন...
১৬. স্পেশালদিনগুলো সেলিব্রেইট করার চেষ্টা করবেন......
১৭. ছুটির দিনগুলোতে বাইরে থেকে বেড়িয়ে আসতে পারেন...
১৮. বিশ্রাম বা ঘুমানোর স্থান আরামদায়ক হতে হবে......
১৯. নিয়মিত বিশেষজ্ঞ দিয়ে চোখ পরীক্ষা করাবেন...
২০. সবাইকে ভালবাসবেন, কাউকেই সন্দেহর দৃষ্টিতে দেখবেন না......